Prečo je pri nízkosacharidovej diéte nevyhnutné piť viac

To nie je výmysel. Je veľmi dôležité dodržiavať pitný režim, aby ste sa ubezpečili, že zostanete zdraví. Tu je dôvod, prečo ...

Pitie dostatočného množstva vody (alebo nesladeného čaju) je nevyhnutnosťou pri každej diéte. Ale predtým, ako sa zamyslíme nad tým prečo je to tak, pozrime sa, prečo je toto pravidlo pre „ľudí s nízkym obsahom sacharidov v krvi“ ešte dôležitejšie.

Keď jeme veľa sacharidov, naše telo má tendenciu zadržiavať viac vody. Je tomu tak preto, že s každým 1 gramom sacharidov, ktoré telo uskladní, uloží aj priemerne 4 gramy vody.

Ale keď vylúčime zo svojej stravy sacharidy, vylúčime prebytočnú vodu z nášho systému veľmi rýchlo a priveľa. Preto zaznamenávame najrýchlejšie výsledky pri nízkosacharidových diétach. Prvou časťou stratenej hmotnosti je prevažne voda.

Avšak aj keď sme spokojní s tým, ako zrazu vyzeráme štíhlo, máme zodpovednosť piť o veľa viac. A nemusíte sa báť. Ak budete piť viac, už vylúčená váha vody sa vám nevráti. Vlastne zabezpečí to, že sa v tele už nenahromadí! 

Pitie dostatočného množstva vody a zaistenie dostatočnej hydratácie prispieva k: 

• lepšiemu tráveniu 
• vyššej energetickej hladine
• mladšie vyzerajúcej pokožke

zabraňuje: 

• spomaleniu lymfatického systému a opuchom
• stagnácií v procese chudnutia

minimalizuje: 

• príznakom keto chrípky

Koľko by ste mali vypiť a čo iné ešte môžete urobiť

Vo vode rozpustné vitamíny a minerály vrátane draslíka, sodíka, horčíka a chloridu, opúšťajú vaše telo, keď veľa cikáte (alebo sa potíte). Takže technicky vzaté, dehydratácia nie je len o tom, že nebudete dostatočne piť. Je to dôsledok straty vody a elektrolytov, ktoré nám zostali v tele.

Z tohto dôvodu mnoho odborníkov na výživu radí: 

• Pite najmenej 2 litre denne 
• Ak stále máte smäd, pridajte do množstva 1 - 3 poháre vody
• Ak pociťujete smäd, pridajte si elektrolytický nápoj 
• Zvýšte množstvo soli použitej v receptoch, ak máte pocit, že sa z vás voda stále valí von

A teraz, vo všeobecnosti: prečo zostať hydratovaný je KĽÚČOVÉ, keď držíte diétu

Existuje veľká šanca, že ste už počuli o negatívnom vplyve chudnutia na naše zdravie. Je to preto, že počas chudnutia začnú toxíny, ktoré sa bezpečne uložii v našom tukovom tkanive, odtiaľ unikať, keď sa tuk začne odbúravať. 

Toxíny zo vzduchu, vody, spracovaných potravín a nezdravých návykoch, ktoré spočívali vo vašich tukových zásobách, môžu byť pre vaše telo ohromujúce, keď sa začnú pohybovať v tele. 

Niektoré výskumy dokonca hovoria, že v prípade príliš veľkého množstva toxínov sa telo môže začať chrániť vytváraním nových tukových zásob, aby sa tak mohlo niektorých toxínov zbaviť.

Pite vodu na rýchlejšie očistenie tela a schudnutie

Svojmu telu môžete pomôcť odstrániť toxíny z tela tým, že budete jesť kvalitné potraviny s dostatkom vlákniny a piť veľa vody. 

To je najúčinnejší spôsob očisty tela a dôležitej súčasti každého procesu chudnutia.

Voda podporuje vaše 2 očistné orgány - pečeň a obličky. Dostatok vody vo vašom systéme uľahčí pečeni čistenie toxínov z krvi a ich premenu na látky, ktoré sa jednoducho rozpustia vo vode,  následne vyplavia močom. 

Ako si udržať zvyk pitného režimu

Ak sa chcete ubezpečiť, že budete dodržiavať pitný režim, vyskúšajte tieto tipy: 

• Nastavte si pripomienku na každú hodinu 
• V práci majte na stole veľkú fľašu s vodou alebo džbán 
• Vždy noste so sebou aspoň malú fľašku vody 
• Pridajte citrón alebo mätu do bežnej vody, aby ste zlepšili chuť a povzbudili sa k pitiu 
• Prvú vec ráno, vypite vysoký pohár vody - pomôže vám to aj pri prebudení! 
• V kúpeľni si nechajte pohár vody. Aby vám po toalete pripomenul, že je potrebné hneď vypiť pohár vody

Extra podpora pre vaše telo s WaterOut EXTREME

Najsilnejšie prírodné diuretikum na tele, ktoré podporuje chudnutie už od začiatku! 

S 8 účinnými prírodnými zložkami pomáha vyplavovať toxíny a zadržanú vodu, zmierňuje nadúvanie a dodáva vám ľahkosť. Tiež podporuje proces spaľovania tukov a zmierňuje celulitídu. To všetko iba s 1 nápojom denne a pomôže vám zostať hydratovaný!