3 nízkosacharidové nápojde – na zníženie chuti do jedla
Ako? 3 spôsobmi:
- Reguláciou cukru v krvi
- So zvýšeným príjmom vlákniny
- Pri konzumácii zdravých tukov a chudých bielkovín
Na základe týchto troch metód sme pre vás pripravili 3 recepty, ktoré vám pomôžu znížiť váš apetít. Vďaka tomu bude vaše chudnutie jednoduchšie a efektívnejšie.
Nízko-sacharidové jahodové smoothie
Zložky:
- 1 lyžica ľanových semiačok
- 1 polievková lyžica mandlí
- 2 lyžice nízkotučného gréckeho jogurtu
- 1 polievková lyžica srvátkového proteínu
- 2 dl vychladeného zeleného čaju5 mrazených jahôd
Príprava:
Vložte všetky ingrediencie do mixéra a mixujte asi 30 sekúnd. Nalejte do pohára a užívajte si!
Prečo to funguje?
- V kombinácii s inými potravinami pôsobí zelený čaj ako drobný inhibítor.
- Vzhľadom na dostatočné množstvo vlákniny a nízky obsah cukru tento nápoj nezvyšuje hladinu cukru v krvi.
- Vďaka kombinácii bielkovín a zdravých tukov sa budete cítiť dlhšie sýti.
Tip Slimmium: Objednajte si dnes srvátkový proteín Shake'n'Shape s príchuťou lieskových orieškov! Môže slúžiť ako vynikajúci doplnok na zlepšenie chuti. Vďaka vysokému obsahu bielkovín, vás tiež oveľa viac zasýti, takže nebudete potrebovať jesť príliš veľa. :)
Mohlo by Vás zaujímať
Ľadové café latté so škoricou
Zložky:
- 2 dl studenej kávy
- štipka škorice
- 1 dl menej tučného mlieka
- päsť ľadu
Príprava:
Kávu predvarte a ochlaďte ju, potom ju v džbáne zmiešajte spolu so škoricou a nízkotučným mliekom. Zmes sa potom naleje do vysokého pohára naplneného ľadom.
Prečo to funguje?
Kofeín je jedným z najsilnejších prírodných látok na potlačenie chuti do jedla. Škorica riadi hladinu cukru v krvi a tým znižuje túžbu po jedle.
Tip Slimmium: Namiesto bežnej kávy si pripravte Slimmiccino - lahodnú kávu, ktorá ešte viac zníži túžbu po jedle a zabráni návalom hladu.
Polievka v pohári
Zložky:
- mrkva (oranžová a žltá)
- petržlen (listy a koreň)
- cibuľa
- cesnak
- por
- čierne korenie
- sol
- najmenej 1 liter vody
Voliteľné: kuracie alebo hovädzie kosti
Príprava:
Vložte všetky prísady do hrnca a povarte ich 1-2 hodiny. Ak pripravujete polievku na báze hovädzieho mäsa, varte ju 3 hodiny, aby polievka chutila správne. Potom sa vývar preleje cez sitko a ochladí sa v chladničke. Keď pocítite nutkanie jesť, nalejte polievku do pohára, zohrejte ju v mikrovlnnej rúre a vypite.
Prečo to funguje?
Voda je jedným z najznámejších liekov na potlačenie chuti do jedla, pretože plní náš žalúdok - bez kalórií. Polievka funguje rovnako, len trochu viac chutí, takže sa môže ľahšie piť.