28-dňová výzva obsahuje komplexného sprievodcu chudnutím s tipmi a 28-dňový plán stravovania, takže si môžete ľahko vytvoriť zdravý životný štýl a zároveň schudnúť.

Obsahuje denné plány jedál, aby ste sa mohli optimálne stravovať bez počítania kalórií alebo obmedzovania príjmu potravy. Necháva si priestor aj na stravovanie mimo domu a na špeciálne pochúťky a príležitosti. Obsahuje aj nákupné zoznamy potravín.

Pridali sme aj tréningový plán. Veľmi by sme chceli, aby ste v tomto čase dosiahli viditeľné výsledky, po ktorých túžite. Vieme, že premena vášho tela si vyžaduje čas a cvičenie všetko urýchli. Spojte silu cvičenia s konzumáciou správnych potravín pomocou TEJTO PRÍRUČKY a získajte čas na svoju stranu.

Úprimne povedané, na to nemáme odpoveď, pretože u každého je to iné.

S najväčšou pravdepodobnosťou si zmenu svojho tela začnete všímať v priebehu niekoľkých týždňov. Všimnete si, že sa cítite silnejšie a oblečenie vám môže sedieť inak (aj bez veľkého úbytku hmotnosti - to znamená, že sa mení zloženie vášho tela).

S postupujúcou výzvou a s tým, ako budete dodržiavať tréningy, sa vám budú znižovať centimetre a veľkosti šiat. Vyzývatelia, ktorí popri tréningoch používajú aj stravovací plán, dosahujú znateľne rýchlejšie pokroky.

Ak chcete skutočne vidieť zmeny, ktorými vaše telo prejde počas plnenia výzvy, určite by ste si mali každý týždeň robiť fotografie pokroku a nespoliehať sa len na váhu.

V skutočnosti odporúčame, aby ste počas výzvy na váhu vôbec nevstupovali. Najlepší spôsob, ako sledovať pokrok, je používať oblečenie a fotografie. Keď sa budete držať plánu, uvidíte úžasné zmeny!

Vďaka cvičeniu sa cítite úžasne - viac energie a lepší spánok sú príjemné vedľajšie účinky pravidelného cvičenia. Ale zlú stravu jednoducho nemôžete prekonať - preto je tak dôležité, aby ste mali správnu kombináciu živín a naučili sa sami plánovať svoje jedlá tak, aby sa z nich stal trvalý životný štýl.